Cilvēka restarta rokasgrāmata
Ja vēlamies mainīt savu dzīvi, mums ir jāmaina ikdienas paradumi.
Tas, kā mēs sākam dienu, ir vissvarīgākā dienas daļa.
Izdzeriet glāzi ūdens.
Ieejiet dušā.
Meditējiet 5-60 minūtes (cik vien vēlaties).
Sāciet meditāciju ar 5 dziļām ieelpām caur degunu un izelpām caur muti. Ja vēlaties, varat ieslēgt kādu meditācijas mūziku un koncentrēties uz elpošanu.
Fiziskās aktivitātes
10-60 min fizisku aktivitāšu (cik vien vēlaties). Sāciet, izkustinot visu ķermeni no galvas līdz kājām (cirkulējiet visas ķermeņa daļas). Izvēlieties kaut ko, kas jums patīk (joga, stiepšanās, kalistēnika, jebkas, kas liek ķermenim kustēties).
Ļoti svarīgs aspekts ir būt atbildīgam par savām domām, vārdiem un darbībām.
Domas – mēs novērojam savas domas un neejam nebeidzamu stāstu virzienā.
Domājiet par plāniem un rīcību, bet neļaujieties domām par to, ko citi domā par mani, ko viņš vai viņa domā utt. Ja mēs vēlamies kaut ko uzzināt, mēs jautājam.
Vārdi – ko mēs runājam, kādu enerģiju mēs ieguldām vārdos. Runājiet labu. Sakiet patiesību. Esiet godīgi (enerģija, ar kuru dalāmies, atgriežas pie mums).
Rīcība – mēs rīkojamies, nevis reaģējam, kad kaut kas notiek, mēs apzināmies notiekošos procesus. Mierīgi un ar skaidru prātu mēs rīkojamies, nekad nedarām sliktas lietas citiem, zinām savas robežas un patiesību par mīlestību un piedošanu.
Seksuālā enerģija – mīlējieties ar kādu, kuru mīlat un ar kuru ir patīkami mīlēties, runājiet par savām jūtām, nesteidzieties, turieties rokās, apskaujieties, esiet kopā, esiet intīmi tikai tad, kad jūtaties droši.
Nemasturbējiet – ļaujiet savai seksuālajai enerģijai augt un redzēsiet, kā tā vairojas.
Darbs – atrodiet sev tīkamu darbu, pārtrauciet darīt to, kas jums nepatīk (tas izklausās vienkārši, bet, lai to izdarītu, ir vajadzīga drosme).
Sliktie ieradumi – soli pa solim atbrīvojieties no tiem.
Ieviesiet labus ieradumus – arvien vairāk, piemēram, garas pastaigas, labas domas, labus vārdus, palīdziet citiem, ziniet savas robežas un sakiet, kā jūtaties.
Lūgšana – lūgšana attīra enerģētisko lauku ap mums, uztur kontaktu ar Dievu un palīdz atrisināt problēmas.
Uzturs – uzturs ir ļoti svarīga pārmaiņu daļa, ēdiet labi, mazāk cukura, vienkāršus kvalitatīvus produktus, dzeriet parastu ūdeni, mazāk gaļas.
Vakars – vakarā pirms miega apsēdieties uz dažiem mirkļiem, pateikt paldies sev, pateikt paldies Dievam, vecākiem un tuviniekiem, kas ir ap jums. Izjūtiet, ko vēlaties izcelt pirms miega.
Šīs ir vadlīnijas, lai jūs sāktu dzīvot citādi. Jūtieties brīvi kaut ko pievienot.
Dzīvojiet tā, kā jūtaties, sazinieties ar savu augstāko Es un mīliet sevi!
Ar mīlestību, Janis
